眠れない(寝れない)から疲れが取れない人は『マインドガードDX』!
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寝れないから疲れが取れない人は、『マインドガードDX』がすごくオススメです!

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マインドガードDX寝れない眠れない

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寝れない・眠れない!現代人が悩む不眠症についてお話します。

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『何だか寝付けない』『長い時間寝ているはずなのに眠気が酷い』

 

などといった睡眠に関する悩みを抱えている方が増えています。

 

睡眠障害といっても人によって種類が異なり、

 

発生してしまう原因も変わってきます。

 

入眠障害

 

このタイプの不眠症は、寝ている段階で発生するのではなく

 

『眠りに入る時』に発生します。

 

要するにこのタイプは『何だか寝付けない』という方のタイプになります。

 

早めに布団に入っていて、特に激しい運動をしたりしておらず携帯を見たり本を読んだりしても寝付けない。

 

お酒を飲んでも眠れない…というように上手く眠りのリズムに乗る事が出来ないのです。

 

熟睡障害

 

特に日常生活が乱れている訳ではなく、睡眠時間もたくさん取れている。

 

だが、たくさん寝ているはずなのにきちんと寝た気がしないといったタイプです。

 

しっかり睡眠時間を取っているにも関わらず、日中帯にはぼんやりしてしまいがちになります。

 

 

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中途覚醒

 

これは入眠自体はスムーズに出来るにも関わらず、夜中に突然目が覚めてしまうものです。

 

途中で目が覚めてしまうと二度寝…という事も出来ず、眠れないです。

 

布団の中でいくら寝よう寝ようと努力をしても、眠る事が出来ないまま朝になります。

 

途中で目が冴えて眠れなくなる為、熟睡が出来ないのがこのタイプです。

 

早朝覚醒

 

入眠はスムーズに出来て夜中に目が覚める訳ではないが、起床するのが早すぎる。

 

明け方4時頃に目が覚めてから眠る事が出来ない。

 

中途覚醒と同じようにもう一度寝ようとしても眠る事は出来ず、本を読んだりぼんやりして過ごす事になります。

 

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過眠症

 

過度な疲労を感じている訳ではないが、常に過剰な眠気を感じてしまう。

 

例えそれが会社であったり、会議中などの大切な場面であったとしても起きる。

 

大切な場面でも過剰な眠気が我慢出来ない為、あくびなどに悩まされてしまう事になる。

 

意図して起こる訳ではないので、非常に悩まされる事になるのがこのタイプになります。

 

不眠症の原因

 

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上記に挙げた通り、ただ不眠症と言っても寝れないというだけでなく途中で目が覚めるタイプやそもそも眠れないなど色々あります。

 

睡眠している間に人の身体は、傷ついた部分を修復しようとします。

 

成長ホルモンが分泌されますし、睡眠は人間にとっても大切なものです。

 

 

それが不眠症によって妨害されてしまうと、身体に様々な不調が表れる原因にもなりますし、睡眠不足にもなってしまいます。

 

では、不眠症になってしまう原因って一体何なんでしょう。

 

不眠症になってしまう原因で一番挙げられるものに、『ストレス』があります。

 

仕事や家庭で受けるストレスが原因で、不眠症になるケースがあります。

 

ストレスというのは不眠症になる以外にも、様々身体に悪影響を及ぼしてしまう事が多いです。

 

その他に、自分の中で悩んでいる事があったり心配している事や

 

気になっている事があると、ずっとその事について考えてしまいます。

 

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そういった心配事でも不眠症を引き起こしてしまう可能性があるのです。

 

どの不眠症でも大切になってくるのが、『睡眠を取る環境』です。

 

例えば、いざ寝ようとしたとしても寝室でテレビが付いていたり、照明が付いていては入眠出来ない場合もあります。

 

付けていても眠れるという方も居ますが、大抵の方は消して眠るかと思います。

 

そして、不眠症でなくても気になるのが『温度や湿度』。

 

夏の梅雨の時期や真夏の時期には、ジメジメした感じやムシムシした感じが気になります。

 

それだけではなく、かなり気温も高くなってしまうので暑苦しく眠りにくくなります。

 

こういった環境要因も意外に大切です。

 

眠りに入りやすく、眠っていても途中で目が覚めないように自分が快適に感じられる環境作りをしましょう。

 

質のいい睡眠を

 

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上記に挙げた通り、睡眠している間に人間の身体は傷ついた部分を修復します。

 

疲労回復の効果があり、なおかつ身体に様々な悪影響を及ぼしてしまうストレスを解消する効果もあります。

 

睡眠は確かに大切なんですが、だからといって『8時間は寝ないと駄目だ』などといった無理やりな睡眠もよくありません。

 

この時間は寝ないとといって寝ようとしても、その人にとって必要な睡眠時間は違います。

 

無理して寝ようとするのも身体は付いてこられないのです。

 

決して長く寝れば寝るほど身体に良いという訳ではありません。

 

本当に身体にとって大切なのは、睡眠時間の長さではなく質の良い睡眠です。

 

例え長い時間眠る事が出来なかったとしても、質のいい睡眠をする事が出来れば身体は回復します。

 

 

寝れない時間が長くなってしまうと、日頃から身体に溜まっている疲れが上手く取る事が出来ません。

 

どうしても寝れない、寝ても何だか寝た感じがして疲れが取れない場合には質の良い睡眠を助けてくれるマインドガードDXもあります。

 

不眠症で悩まれている方は大変多く、そんな方を対象に作られたマインドガードDXです。

 

眠るまでに時間が掛かる方、寝ても疲れが残る方、そもそも寝れない方。

 

そんな方々の為にマインドガードDXはあります。

 

様々な工夫をしても改善されない不眠症には、マインドガードDXが効果的です。

 

試してみてはいかがでしょうか?

 

 

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